Практически все взрослые люди в своей жизни неоднократно испытывали боль в шее. В преддверии наступления переходного периода (зима-весна) полагаю уместным остановиться на данной проблеме. Если коротко, шея, как правило, может болеть в следующих случаях.

ПЕРВОЕ

Дегенеративные процессы с перерождением костно-хрящевой ткани. Сюда же можно отнести повреждение, истирание межпозвонковых дисков, остеохондроз, артроз.
РЕШЕНИЕ.
Восстановление костно-хрящевой ткани, которое сводится к активизации кровотока, кислородному насыщению организма и соответствующим акцентам в питании. Говоря про питание, имеется в виду не поглощение всего, что перечислено ниже в настоящем материале, а правильный выбор при покупке и потреблении тех или иных продуктов (когда есть выбор).
1.1. МРТ шейного отдела позвоночника (подробное и грамотное заключение).
1.2. Курс массажа шейно-воротниковой зоны с отечественными мазями серии "Суставит" (Окопник с золотым усом и др.).
1.3. Кислородное насыщение организма с акцентом на амарант (в виде листьев, отвара, амарантового масла) и железосодержащие продукты - гранат, хурма, курага, гречка.
1.4. В питании акцент делать на чеснок и продукты, содержащие:
♦ Гиалуроновую кислоту: мясные бульоны, холодец, курица, миндаль, виноград, отвар корня лопуха (репейника).
♦ Ненасыщенные жирные кислоты, в т.ч.:
а) Мононенасыщенные: рыбий жир (жирная рыба, печень трески), оливковое и арахисовое масло, миндаль, свиное сало.
б) Полиненасыщенные: оливковое масло, рыбий жир, кочанная капуста, кедровое, облепиховое и миндальное масло, грецкие орехи, клубника.
♦ Ниацин (витамин В3 или РР): грибы (особенно белые), курица, индейка, печень, скумбрия, тунец, бурый рис, зеленый горошек.
♦ Витамин К (К1 и К2): говяжья печень, сыры. курица, крапива зеленый лук, чернослив, голубика, гранат, базилик, петрушка, шпинат, брокколи, клубника, капуста, оливковое масло, творог, бананы, киви.
♦ Витамин С: полуотвар плодов шиповника, сладкий перец, черная смородина, облепиха, петрушка, квашенная капуста, клубника.
А также включение в рацион зеленого чая (немного повышает АД).

ВТОРОЕ

Избыточное кальцинирование организма, спондилез (образование остеофитов - костных наростов).
РЕШЕНИЕ.
2.1. МРТ шейного отдела позвоночника (подробное и грамотное заключение).
2.2. Акценты в питании на:
♦ Морковный сок.
♦ Магний: петрушка, укроп, зеленый лук, рыба, гречка, финики, чернослив, инжир, курага, бананы. А также много магния содержится в овсянке (частое потребление приводит к вымыванию из организма кальция).
2.3. Прием препарата (достижение советской науки) "Остео-Вит таб. №60" (357 руб. в Аптека.ру)
Источник
2.4. Курс массажа шейно-воротниковой зоны (на сухую).

ТРЕТЬЕ

Воспаление мышц и нервов ("просквозило шею"), в этом случае можно обойтись без МРТ.
РЕШЕНИЕ.
3.1. Курс массажа шейно-воротниковой зоны - на сухую или с разогревающими мазями: Капсикам (Латвия), Финалгон (ФРГ), и др. С весьма эффективными вьетнамскими мазями, содержащими, как правило, сухой яд кобры, надо быть острожным. Для втирания (а не намазывания) их используют в минимальном количестве, а также не применяют для детей до 10-12 лет.
3.2. Укрыть шею шарфом из грубой шерсти (повышает микроциркуляцию крови, а также обеспечивает сухой прогрев тканей), особенно полезно на ночь.
3.3. Для временного облегчения боли подходит прием неплохого препарата Мелоксикам.

Из вышеизложенного следует, что при болях в шее сначала надо определиться с причиной (как, впрочем, и при любом заболевании), а затем использовать ту или иную методику и средства.


А.В.Росич