Онлайн-знакомства очень стремительно вошли в нашу с вами повседневную жизнь, став неотъемлемой ее частью. Многие дейтинг-приложения прочно закрепились в топах AppStore и Google Play, количество их пользователей с каждым годом увеличивается, да и самих сервисов знакомств становится все больше. Согласно свежим данным, их сегодня существует более восьми тысяч.

По большинству параметров онлайн-дейтинг — это очень положительный тренд. Знакомиться в интернете удобно, безопасно и эффективно. Знакомства в Сети позволяют забыть о расстояниях, границах и даже языковом барьере. Интересного человека можно найти всего в несколько кликов, независимо от того, где он находится, на каком языке разговаривает и какой гаджет для коммуникации использует.

Но есть у онлайн-дейтинга и один существенный недостаток — он может вызывать зависимость. Притом довольно сильную… Поэтому сегодня мы поговорим, почему знакомства в Сети могут стать причиной серьезной зависимости, что с этим делать и как научиться получить от них максимум!

Почему возникает зависимость от онлайн-знакомств и почему это серьезная проблема

В интернете можно найти тысячи примеров того, как попытка устроить свою личную жизнь с помощью интернет-знакомств в итоге трансформировалась в непреодолимую потребность регулярно заходить в приложение знакомств и проверять, нет ли новых входящих сообщений, либо просто раз за разом свайпать фото других пользователей без явной цели. Просто потому что это уже вошло в привычку и вызвало настоящую зависимость.

Так почему такая зависимость вообще возникает?

Если вы хоть немного интересовались тем, почему интернет-знакомства вызывают привыкание, то наверняка встречали версию, согласно которой каждый свайп провоцирует выброс дофамина — гормона счастья. И так буквально каждое действие способствует подобным незначительным выбросам. Но с каждым разом они все слабее, а зависимость — сильнее.

Однако есть и немного другая версия. Еще в 2001 году нейробиолог Брайан Кнутсон из Стэнфорда провел любопытное исследование, доказав, что на самом деле дофамин отвечает вовсе не за переживание награды, а за ее предвкушение. То есть, мы становимся счастливее от самого предвкушения интересной встречи, что и вызывает зависимость. Получается, что даже без особых успехов на сайте знакомств человек все равно постепенно все больше времени проводит здесь и все меньше — в реальном мире.

Как не допустить развития зависимости от веб-дейтинга

Для начала давайте определимся с тем, чего точно делать не нужно:

1. Напрочь удалять все дейтинг-приложения знакомств и профили на сайтах знакомств. Это, во-первых, бессмысленно. Ведь так резко оборвав все, вы лишь сильнее будете хотеть вернуться. А во-вторых, вы ведь так и не достигли конечной цели — не встретили свою любовь. Так зачем обрывать любые возможности сделать это?


2. Убирать все уведомления от дейтинг-сервисов. Ограничить некоторые из них действительно бывает полезно. Но полностью отключать все уведомления, чтобы они не провоцировали вас снова зайти в приложение или на сайт, не совсем правильно. Ведь вы рискуете пропустить действительно судьбоносное сообщение.


3. Создавать для себя график использования дейтинг-сервисов по дням. Например, в понедельник, среду и пятницу вы пользуетесь сайтами или приложениями знакомств, а в остальные дни не притрагиваетесь к ним. На деле это не работает. В итоге вы просто будете больше времени проводить в Сети в «допустимые» дни, да и в остальные дни тоже будете срываться, чтобы проверить уведомления и список входящих сообщений.

То есть, от каких-то радикальных мер мы реально советуем отказаться. Если вы действительно хотите не столкнуться с привыканием и зависимостью от онлайн-дейтинга, действовать нужно немного продуманнее. И мы готовы поделиться с вами своими рекомендациями:

1. Первым делом определитесь со своими целями. Миллионы пользователей дейтинг-ресурсов сами до конца не понимают, зачем им это. Поэтому для начала ответьте на простой вопрос: «Зачем я пользуюсь сайтом/приложением?». Хотите ли вы найти здесь свою любовь? Или, возможно, новых друзей? Либо же вам просто хочется общения без обязательств? Поверьте, понимание собственных целей сильно упростит жизнь и вам, и вашим будущим знакомым.


2. Выберите несколько наиболее удобных и подходящих вам сервисов. Притом не ограничивайтесь только классическим дейтингом. Попробуйте альтернативный формат — вебкам чат. Это площадка, которая соединяет вас с рандомными собеседниками и позволяет общаться тет-а-тет практически на любые темы. Отличная возможность в корне изменить подход к знакомствам, но не отказываться от них. От себя рекомендуем следующие вебкам чаты: https://coomeet.com/ru/camchat, ome.tv и chathub.cam. Сервисы отлично себя зарекомендовали, у них большая и преданная аудитория, а самое главное — вебкам чат не отнимает так много времени, как классический онлайн-дейтинг.


3. Воспользуйтесь нишевыми и тематическими сервисами знакомств. Если и вебкам чат не дает желаемого результата и вызывает привыкание, попробуйте менее людные, но более узконаправленные сервисы онлайн-знакомств. Их на самом деле очень много. Можно найти площадки для вегетарианцев, для владельцев собак, для любителей путешествий, для бородачей и девушек, которые любят бородатых мужчин, прочее. Иногда даже небольшой нишевый сайт знакомств способен сделать то, чего не может какой-нибудь многомиллионный Tinder или другие крупнейшие его аналоги.


4. Не забывайте о реальном мире. Онлайн-знакомства — это очень удобно, тут не поспоришь. Но из-за этого удобства и комфорта человек слишком быстро привыкает к онлайн-миру, напрочь забывая о существовании мира реального. Он вообще перестает рассматривать возможность познакомиться с кем-то вживую, а попытки других людей завести дружбу или отношения попросту игнорирует. Не делайте так, реальный мир никуда не делся!


5. Если зависимость становится критической, обратитесь к специалисту. Любая серьезная зависимость опасна для человека. И в некоторых случаях самое лучшее решение — обратиться к психологу, который поможет эту зависимость преодолеть и двигаться дальше. Поэтому если чувствуете, что вам нужна помощь, не пренебрегайте ей.

И помните, что опускать руки нельзя ни в коем случае. Одним людям везет и они находят свою любовь всего за несколько дней пребывания на сайте знакомств или в вебкам чате. Другим требуются месяцы или даже годы, чтобы встретить того самого человека, с которым они свяжут свою судьбу. Но оно того стоит!

Подытожим

Интернет-знакомства — это широчайшие возможности для каждого из нас. Вопрос лишь в том, как вы эти возможности используете. Не слишком ли вы увлеклись любимым сайтом или приложением? Не заменил ли они вам реальную жизнь? Не стали ли вы чрезмерно зависимыми?

Пользоваться сервисами знакомств в современном мире можно и нужно — это совершенно нормально. Главное — понимать, зачем вы это делаете, каких целей хотите достичь и какие инструменты будете для этого использовать. Поэтому не бойтесь открывать для себя что-то новое, экспериментировать с форматами дейтинга, а не превращать знакомства в Сети в бесконечную рутину. Удачи!