Давайте сразу договоримся, что простуда — это не медицинская терминология. Если обобщить, то в быту люди так называют все острые респираторные заболевания бактериальной и вирусной природы. Фарингит тоже называют простудой, хотя это воспаление слизистой оболочки и лимфоидной ткани, миндалин глотки. Жалобы на боль и першение в горле занимают второе место по частоте встречаемости. Сезоном простуды считаются холода, но подхватить кашель и насморк можно в любое время года. Мы подготовили пару советов о том, как вылечить простуду максимально быстро и без последствий для организма.

Общие рекомендации

Начнем с того, что не стоит сразу пить кучу таблеток, порошков из рекламы, и так далее. На первых порах организм вполне способен сам справиться с инфекцией, просто нужно ему постараться в этом помочь. Вот советы, которых стоит придерживаться:

• Откажитесь от любых физических упражнений. Лучше несколько раз пропустить спортзал, чем потом свалиться с высокой температурой. Старайтесь больше отдыхать, так вы быстрее встанете на ноги.


• Хорошо проветривайте помещение. Зимой в доме не должно быть слишком жарко, температуры 20-22°С вполне достаточно.


• Старайтесь чаще делать влажную уборку. Если воздух в доме сухой, то можно дополнительно поставить еще и увлажнитель, это только на пользу слизистым оболочкам.


• Пейте больше жидкости. Необязательно чая, можно пить просто воду комнатной температуры. Чем больше, тем лучше.


• Правильной питайтесь и полностью исключите употребление алкоголя. Вам будет полезно есть нежирные супы, каши, уменьшить количество приправ и соли.


• По возможности, старайтесь не сидеть в соц. сетях, просто отдыхайте и спите, это помогает восстановлению организма.

Так лечатся любые респираторные заболевания: ОРВИ, ОРИ или ОРЗ, а значит и простуда.

Нужно ли медикаментозное лечение?

Если у вас нет жара, то пить таблетки не стоит. Так вы только усугубите ситуацию, потому что иммунная система должна бороться самостоятельно. Жаропонижающие препараты могут применяться только в случае, если на градуснике у вас температура выше 38,5 °С. При сухом кашле нужно разжижать мокроту, поэтому различные сиропы вам в помощь. А еще вместо капель в нос старайтесь делать промывания носовой полости соленой водой. Если есть сильные головные боли, справиться с ними можно с помощью обезболивающих средств, снимающих спазм. Этого более чем достаточно.