Некоторые мои знакомые (в основном женщины) с началом весны уже традиционно обращаются ко мне за советами для похудения. Подобные обращения сегодня стали особенно актуальны после активной фазы “пси-пандемии” 2020-2021 гг., когда у большинства людей была резко снижена физическая активность. Сразу отмечу, что фигура является одним из показателей, отражающих психосоматическое состояние человека, его образ жизни и воздействие среды обитания.


Ничего принципиально нового о похудении я не скажу, но, тем не менее: повторение – мать учения. Итак, ПОХУДЕНИЕ ЗАВИСИТ ОТ ДВУХ ФАКТОРОВ (про избыток воды, увеличивающий объем тела, не говорим – здесь нужен прием отвара листьев брусники).

♦ Фактор 1.
Активность обмена веществ на уровне микро- и макрометаболизма. Первый происходит на клеточном уровне и зависит от наличия кислорода, поступающего к клеткам. Второй происходит в основном в ЖКТ, где расщепляются белки, жиры и углеводы принятой пищи.
♦ Фактор 2.
Кислородное насыщение организма. Кислород – основной элемент, обеспечивающий реакцию окисления, в т.ч. “сжигание”, а точнее расщепление жиров и углеводов в нашем организме. Кстати, любое горение есть процесс окисления, который без кислорода невозможен. В результате окисления вырабатывается тепло. Если активно намахаться топором в зимнем лесу, то человек даже в мороз почувствует себя как на печке за счет прилива кислорода, окисления, расщепления и высвобождения энергии. То есть здесь наблюдается прямо пропорциональная зависимость между кислородом, поступающим к клеткам, и активностью расщепления отложенных под кожей и в мышцах энергетических резервов (сначала углеводов, а затем и жиров).

Чуть подробнее о вышеупомянутых факторах.

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ В ЖКТ

Чем активнее происходит расщепление составляющих пищи, тем она лучше усваивается организмом и меньше откладывается в различных зонах тела – жировых клетках и углеводных депо. У каждого человека местонахождение складирования резервов может быть от рождения немного разным: у одного раздается ягодица, у другого - живот, у третьего округляются бедра и т.д.
Степень расщепления пищи, т.е. макрометаболизм (в ЖКТ) зависит:
а) Белков и углеводов в желудке - от желудочного сока (соляной кислоты),
б) Жиров в двенадцатиперстной кишке (начало тонкого кишечника) - от ферментов, поступающих из поджелудочной железы, и концентрированной желчи из желчного пузыря. В него желчь поступает из печени и отстаивается.
Таким образом, на фигуру однозначно влияет состояние желудка, поджелудочной железы и печени. В желудке не должно быть особых отклонений в сторону повышенной или пониженной кислотности. Первое приводит к язвам желудка, второе – к ожирению. С гастритом повышенной кислотности рекомендуется сделать акцент на овсянку и бананы (содержат вещество, аналогичное Алмагелю, обволакивающему стенки желудка). С гастритом пониженной кислотности рекомендуется сделать акцент на специи: перец, базилик, чеснок, куркума, сельдерей, кориандр, розмарин, кумин и т.д.
Кстати, согласно Тибетской медицине, мандарины немного активизируют метаболизм в ЖКТ, а апельсины замедляют его (но зато немного способствуют кислородному насыщению организма).

Теперь – что нужно для нормального функционирования поджелудочной железы. Для поджелудочной жирная, острая, соленая, маринованная и копченая еда нежелательна. То есть здесь надо соблюдать меру – согласно своим ощущениям и состоянию. При остром обострении и хроническом панкреатите (воспалении) поджелудочной надо строго придерживаться постной пищи: постные супы, тушеные овощи, овсянка на воде...
Поджелудочная железа может сбоить либо по причине наследственной предрасположенности, либо в силу внешних условий - периодического стрессового состояния или хронической тяжелой депрессии. И то и другое угнетает в первую очередь поджелудочную. Отсюда вывод: надо уделять внимание получению позитивных эмоций, в т.ч. их самостоятельной генерации (упрощенная медитация). И, конечно же, при невозможности избегания стрессовых ситуаций (понятно – не в Раю живем) желательно пить чай с мелиссой. Если мята бодрит и улучшает настроение (у мужчин снижает потенцию), то мелисса при постоянном приеме мягко и эффективно успокаивает ЦНС. В заварочный чайник на 4-5 ч. ложек чая кладут 1 ч. ложку мелиссы (из аптеки).

И наконец, о поддержании в нормальном состоянии печени, выполняющей огромную работу. Делать это надо с помощью очищающих печень отваров. Проще всего выпивать натощак 1 чашку отвара ромашки лечебной, заваренной на малом огне при закрытой крышке в течение 5-6 минут. Такой отвар лучше всего готовить накануне перед сном (настаивать не менее 30 мин).

КИСЛОРОДНОЕ НАСЫЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Казалось бы, при нормальной работе желудка, поджелудочной железы и печени, человеку, не страдающему сахарным диабетом 2-го типа (инсулинонезависимым СД) или гормональными отклонениями, достаточно легко поддерживать стройность своей фигуры. Но не так всё просто. Расщепленный на микрогранулы под воздействием концентрированной щелочи (желчи из желчного пузыря) жир просачивается через стенки тонкого кишечника и попадает в кровоток. После чего начинается обратный процесс – синтез этих микрогранул обратно в капельки жира. Они разносятся по организму и часть их откладывается в виде энергетических запасов в жировых клетках – под кожей и в некоторых мышцах. И вот тут очень важную роль играет насыщение организма кислородом, который окисляет (“сжигает”) жир, высвобождая энергию для нашей жизнедеятельности.
Иначе говоря, проблема на данном этапе сводится к наличию в крови высокой концентрации кислорода и ионов железа (в составе гемоглобина эритроцитов), которые захватывают молекулы кислорода и транспортируют их ко всем клеткам. Кислородному насыщению кроме работы легочной ткани способствует сквален, в высокой концентрации содержащийся в листьях и семенах амаранта. Амарант овощной можно либо посеять на даче (листья с кустов нарезают в первые блюда и салаты, заготавливают в морозилке), либо, что намного дороже, покупать в магазинах, например, “Русские корни”.


Разумеется, крайне полезно гуляние на свежем воздухе – всем, особенно людям в зрелом возрасте (минимум 7-8 км в день), а также дозированные физические нагрузки и массаж. Причем не простой массаж, а моделирующий - со специальными качественными кремами для витаминизации кожи, ее подтягивания и похудения. Последние содержат молотый перец и прочие ингредиенты, усиливающие микроциркуляцию крови в подкожном слое и мышцах (там, где стало заметно отложение жиров и углеводов). Процедура немного болезненная, но вполне терпимая.

РЕЗЮМЕ

Необходимо уделить внимание следующим моментам:
1. Акцент на постные овощные супы (с крылышками цыпленка, рыбой или бараниной) и разнообразные тушеные в чугунной утятнице овощи. Это полезно для любого человека без исключений.
2. Гуляние на свежем воздухе и прочая физическая активность.
3. Отвар ромашки (примерно за 15-20 минут до начала приема пищи).
4. Продукты, содержащие высокую концентрацию железа: хурма, курага, гранат, гречка, антоновка. Кислород в крови без ионов железа бесполезен, т.к. нечем будет захватить и доставить его к клеткам.
5. Мелисса, заваренная с чаем.
6. Позитивные эмоции для расслабления психики (включая упрощенную медитацию).
7. Моделирующий массаж бедер, ягодиц, талии и живота (для женщин).
8. Очищение организма, а также не помешает рыбий жир с маслом облепихи или шиповника в капсулах (3-4 капсулы в день).
9. Не стоит забывать про качественное сало, разумеется – в меру. Если захочется быстро перекусить, оно на порядки полезнее различных крайне сомнительных фасфудов. Например, в США с распространенным потреблением американцами готовой, т.е. промышленной еды ожирение населения несколько лет назад официально было объявлено “национальным бедствием”. Раздуло бедолаг, которые практически не занимаются приготовлением домашней пищи, а едят готовые продукты.

Выполнения перечисленных рекомендаций достаточно чтобы, не напрягаясь, сохранить относительно стройную фигуру до пенсионного возраста (и далее)…

Постскриптум

● Как показывает практика, однозначно худеют от очистительной клизмы с теплым отваром ромашки и с добавлением 1 ч. ложки питьевой соды на 1 л отвара. Обычно данная процедура делается во время отпуска – 5-6 дней подряд, больше не стоит, иначе можно снизить перистальтику стенок кишечника. Либо, в крайнем случае – в выходной день (в течение 1,5 месяцев). Результат для фигуры, можно сказать, гарантирован. Кроме этого данная процедура существенно улучшает микрофлору кишечника, от которой на 2/3 зависит иммунитет. Но эта процедура не столь проста, как может показаться на первый взгляд. Как ни странно, многие медики даже не знают, что человек во время процедуры должен лежать на правом, а не левом боку, и т.д.

● Рекомендую: эфирное масло чайного дерева.
Масло чайного дерева благодаря высокому содержанию терпенов обладает сильным бактерицидным и противовоспалительным действием, антивирусной активностью. В этом масле обнаружен уникальный ингредиент – виридофлорен. Он не содержится даже в таких широко известных своими бактерицидными свойствами растений, как розмарин и эвкалипт. Антисептический эффект масла чайного дерева в 8 раз сильнее, чем у карболовой кислоты, и в 12 раз - чем у фенола. Эфирное масло чайного дерева стимулирует иммунную систему человека, помогает практически при всех простудных заболеваниях.
Установлено, что масло чайного дерева может рассматриваться как серьезная альтернатива медикаментозному лечению.
Эфирное масло чайного дерева источник интеллектуальной легкости, активизирует процессы восприятия и запоминания информации. Способствует восстановлению организма после стрессов, снимает чувство волнения, способствует концентрации внимания. Благоприятно воздействует на кожные покровы в качестве антисептического и противовоспалительного средства. Устраняет угревую сыпь, бородавки, папилломы. Применяется при грибковых поражениях кожи, укусах насекомых, ссадинах, порезах. В косметике применяется в составе масляных смесей для очищения кожи и снятия раздражения, восстановления здорового рельефа кожи. Укрепляет волосы и устраняет перхоть. Применяется для устранения воспаления десен при пародонтозе, неприятного запаха изо рта.

А.В.Росич