Потребность человека в витаминах компенсирует пища. Но женщины, ожидающие ребёнка, зачастую сталкиваются с дефицитом микроэлементов. Компенсировать их недостаток, позаботиться о самочувствии и развитии эмбриона помогают витамины для беременных. Также их назначают при планировании зачатия и после родов. Перед покупкой микроэлементов, нужно консультироваться с врачом. Он учитывает медицинские показания и назначает то, что подходит пациенту.

Что такое витамины

Витамины — вещества, отличающиеся между собой по строению, отвечающие за регулирование биохимических процессов. Они практически не образуются в организме, поэтому человек получает их из пищи. Но когда нарушено усвоение или повышен расход элементов нужно принимать меры. В этом помогают витаминно-минеральные комплексы, которые лучше усваиваются организмом человека.

Почему беременным нужны микроэлементы

У беременных увеличивается потребность в питании. Например, на 1 кг веса должно поступать 1,1 г белка, когда другим людям достаточно 0,8. Увеличение нормы позволяет женскому организму приспособиться к изменениям и обеспечивает плод необходимыми веществами.

Но ещё важнее включить в рацион витамины при беременности. Они нужны для формирования и правильного развития ребенка, а их дефицит становится причиной отклонений и выкидыша.

Кому рекомендуют принимать витамины дополнительно

Беременная девушка может получить микроэлементы из пищи. Для этого нужно увеличить порции и разнообразить рацион. Но это бывает проблематично. Ведь, чтобы получать норму из пищи, нужно потреблять огромные объёмы качественных продуктов питания в день: 2 кг капусты, 5 авокадо и прочее. 

Есть категории женщин, которым по медицинским показаниям нужно обязательно пить витамины во время беременности:

1. Те, у кого есть проблемы с питанием. Однообразный или скудный рацион беременной может привести к тому, что у плода будет дефицит важных веществ. Это может негативно сказаться на его развитии и здоровье.


2. Веганы. Много питательных элементов содержатся только в пище животного происхождения. Например, цинк и B12. Поэтому привычный рацион вегана нужно дополнять комплексом лучших витаминов для беременных.


3. Те, кто страдает от токсикоза. Такое состояние организма препятствует получению и усвоению микроэлементов из пищи.


4. Курящие. Не все способны бросить курить. Но нужно знать, что никотин препятствует усвоению витамина C и фолиевой кислоты из пищи. Это плохо сказывается на развитии малыша.


5. Те, кто страдает от дефицита питательных веществ. Установить эту проблему помогает анализ крови.

По мнению специалистов, всем беременным женщинам целесообразно принимать комплекс витаминов. Ведь из пищи их получить и усвоить сложнее. На рынке себя хорошо зарекомендовал доппельгерц актив для будущих мам, который содержит различные питательные элементы, кислоты и прочее. Но перед употреблением любого комплекса нужно проконсультироваться с врачом, который ведет беременность.

Какие витамины нужны беременным

Каждый микроэлемент выполняет определенную функцию, например:

• D3 улучшает фосфорно-кальциевый обмен в организме человека, необходим для минерализации костной ткани;


• С имеет антиоксидантные свойства и улучшает состояние иммунитета;


• В1 необходим для нормальной работы нервной и мышечной тканей;


• В2 благоприятно воздействует на состояние сердечно-сосудистой и нервной систем;


• В6 нужен для поддержания гормонального равновесия;


• В12 обеспечивает деление клеток и поддерживает работу нервной системы;


• В9 (фолиевая кислота) влияет на продуктивность зачатия и полноценное вынашивание ребёнка;


• биотин необходим для синтеза и утилизации жиров и аминокислот, позволяет улучшить состояние кожи и волос беременной женщины;


• ниацин нужен для функционирования мозга и сердечно-сосудистой системы;


• магний увеличивает устойчивость человека к стрессу и снижает возбудимость;


• железо нужно для синтеза гемоглобина, занимает важную роль в процессах кроветворения;


• йод отвечает за работу щитовидной железы;


• кальций отвечает за правильное развитие костной ткани у эмбриона, а также сохраняет прочность костей и зубов у будущей мамы.

Приём микроэлементов не отменяет необходимость правильного питания. Рацион должен быть разнообразным (овощи, фрукты, рыба, крупы и прочее), чтобы не возникло осложнений во время беременности и угрозы для малыша.

Врачи рекомендуют при планировании, подтверждении и в течении всей беременности принимать синтетические микроэлементы. Это рекомендуется делать в одно и то же время. Но если вы не знаете, какие витамины нужно пить беременным, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Они помогут сохранить здоровье женщины и обеспечат правильное развитие плода.