Гипертонию можно смело назвать бичом нашего времени. Если раньше ею в основном страдали люди старше 55 лет, то сегодня это заболевание значительно помолодело. Стойкое повышенное артериальное давление – это повод бить тревогу, обратиться к специалисту и изменить образ жизни. Наличие под рукой тонометра позволит контролировать показатели кровяного давления постоянно, чтобы при необходимости принять срочные меры. Шутить с гипертонией не стоит, ее последствия могут быть непредсказуемыми и необратимыми: гипертонический криз, отек легких, инсульт, инфаркт, как результат, частичная или полная инвалидность.

Как снизить риск возникновения гипертонии

Врачи советуют начинать контролировать свое самочувствие задолго до появления симптомов заболевания. Для этого просто нужно следовать определенным правилам здорового образа жизни.

• Питание. В рацион следует ввести как можно больше свежей зелени, овощей, фруктов, ягод, орехов, морепродуктов и рыбы, бобовых, семечек, кисломолочных продуктов с низким содержанием жира. Постараться значительно ограничить потребление соли, жирного мяса, сливочного масла, чая, кофе, газированных напитков, алкоголя.


• Движение. Активный образ жизни позиционируется одним из основных критериев душевного и физического здоровья. Найдите занятие по вкусу и возможностям – лучшими кардиотренировками считаются езда на велосипеде в зеленой зоне, пешие прогулки в ближайшем сквере, бег трусцой по аллеям парка. Можно также посещать бассейн, заниматься игровыми видами спорта: футболом, настольным теннисом, волейболом и т. д.


• Контроль веса. Если имеются излишки килограммов и сантиметров, то срочно садитесь на низкокалорийную диету! Снизится вес – снизится давление.


• Избавление от вредных привычек. Курящие находятся в группе риска – это факт. Попробуйте найти способ отказаться от этой пагубной зависимости.


• Дневник самоконтроля. Заведите его, чтобы держать руку на пульсе в прямом, а не переносном смысле – от этого зависит качество жизни. Купите для этого функциональный тонометр. Лучшим выбором станет автоматический Omron M3 Expert или полуавтоматический Prolife PS1.

Когда необходимо купить автоматический тонометр в Минске, нужно обращать внимание на официальных представителей компаний, специализирующихся на производстве медицинского оборудования, или их дилеров. Знакомясь с ассортиментом интернет-магазинов, обязательно внимательно изучайте раздел "Контакты", а также узнайте, имеется ли возможность обмена товара и гарантии.